JIN選手について
青春時代を筋トレに捧げたJINさんは大学に進学するも、本場の筋肉理論を学びたいという想いから、大学を中退しアメリカのニューヨークへ単身渡航。
世界トップクラスのフィットネス文化をニューヨークで学んだ後は日本に帰国し、不動産会社に就職しますが、社会人時代もトレーニングは欠かさずに続けていたそうです。
その後、あの有名なRIZAPの立ち上げに加わったことをキッカケに、パーソナルトレーナーやアパレルブランドなどの業界をメインに独立。
青年実業家としての側面を持つようになった傍ら、自身もNPCJで2014年から2018年にかけて5連覇を達成するなど、プロフィジーカーとしての活動も精力的に行っています！
そして、2019年には「NPCJ JAPAN CLASSIC」で優勝を果たし、念願であったプロカードを取得しました！
1食目
①鶏胸ひき肉 1.1kg
②玉ねぎ 1玉
③ナス 1本
④ピーマン 2つ
⑤えのき 1株
⑥マッシュルーム 3つ
⑦エリンギ 2本
⑧トマトピューレ 1本
⑨塩コショウ 適量
⑩コンソメ 適量
⑪オリーブオイル 10g
→①～⑪で作り置き分のミートソースを作る（3～4日分）
・パスタ 200g（カーボフ）
P：75g F：3g C：65g
2食目
・白米 250g
・銀鮭 1切れ
・鶏ささみ 200g
・オリーブオイル 3～5g
→糖質0清酒を入れて焼く
P：65g F：17g C：83g
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3食目
・おにぎり（白米250g）
・鶏ささみ 250～300g
P：70g F：3g C：83g
4食目
・白米 150g
・マグロ赤身 250g
・糖質0清酒 適量
・醤油 適量
・パルスイート 微量
・刻みのり 適量
P：66g F：3g C：50g
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5食目
・プロテイン
・オーツパウダー
・アーモンドミルク
・水
・ベーキングパウダー
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まとめ
今回はIFBB PRO”JIN”選手の減量期フル食についてでした！
トータルPFCは、
P：276g F：26g C：281g（4食目終了時点）
となるそうです！
大会に出られる方、減量期に入る方、是非ご参考にしていただければと思います！
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