【商品リンクあり】IFBB PRO金子駿”カネキン”選手の減量期の食事（フル食）

2024.09.02

カネキン選手について

金子選手のInstagramから引用

筋トレをしている人なら誰もが知っている金子駿こと”カネキン”選手！

YouTubeで筋トレ動画の配信を始めたことをきっかけに、今はIFBB PROとして活躍しているトップ選手です！
またエドワード加藤氏が立ち上げたブランド「LYFT」のCAOでもあり、TEAM LYFTメンバーとしても人気の選手になります！

そして「KANEKIN FITNESS GYM」の経営者という一面もあり、幅広くフィットネス業界で活躍されています！

2022年に行われたTOKYO PROでは優勝をしており、OLYMPIAの出場経験もあります！！

【最新】減量期のフル食

カネキン選手の食事は6食で構成されています！

大前提として、ダイエット1・ダイエット2・ダイエット3で分かれているそうです！
たんぱく質と脂質の量は変えずに炭水化物の量で変化させる内容のようです！

今回は比較的炭水化物が少ない日のフル食のご紹介になります！

1食ずつまとめさせていただいてるので、是非最後までご覧ください！

1食目

・オートミール
・ブルーベリー
・卵（REVOPRO冷凍卵白＋全卵2個）
・ブラックコーヒー
REVOPRO冷凍卵白 商品ページ

2食目

・鶏胸肉 200g（生の状態）
・白米 150g
・ピンクソルト 2g

3食目

・クリームオブライス
・プロテイン 2スクープ
・ピーナッツバター 16g
・ピンクソルト 2g

4食目

①鶏胸肉ミンチ 100g（生の状態）
②マッシュルーム 適量（細かく刻む）
③玉ねぎ 適量（細かく刻む）
④チリソース 適量
⑤生姜チューブ 適量
⑥ピンクソルト 2g
⑦ブラックペッパー 適量
→①～⑦でハンバーグを作る
・牛肉 100g（ミートフィットネス）
ミートフィットネス 商品ページ

5食目

※4食目とほぼ同じ
①鶏胸肉ミンチ 100g（生の状態）
②マッシュルーム 適量（細かく刻む）
③玉ねぎ 適量（細かく刻む）
④チリソース 適量
⑤生姜チューブ 適量
⑥ピンクソルト 2g
⑦ブラックペッパー 適量
→①～⑦でハンバーグを作る
・牛肉 100g（ミートフィットネス）
・アスパラガス 75g～100g

6食目

・プロテイン 2スクープ
・ピーナッツバター 16g

まとめ

今回はIFBB PRO金子駿”カネキン”選手の減量期フル食についてでした！

カネキン選手はコーチとして、フィットネス界トップクラスのAriel Cutz氏がついておられます！
ダイエット1・ダイエット2・ダイエット3をコーチの指示に従い徹底しているそうです！

カネキン選手本人もしつけられた犬のようと仰っておりました…笑

ただ、その徹底ぶりとプロ意識が最高の体を作り上げ、結果として表れているのだと改めて感じます！

大会に出られている方、これから挑戦する方のご参考に少しでもなればと思います！

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