【フル食】MLB MVP大谷翔平選手の徹底された1日の食事

2024.11.05

大谷翔平選手について

Los Angeles Dodgers 公式Instagramから引用

1994年7月5日生まれ。
岩手県水沢市（現：奥州市）出身のプロ野球選手。

2012年のNPBドラフト1位で北海道日本ハムファイターズから指名。
2013年の入団以降「二刀流」の選手として試合に出場。
2014年には11勝、10本塁打で日本プロ野球 (NPB) 史上初となる「2桁勝利・2桁本塁打」を達成。
2016年には、NPB史上初となる投手と指名打者の両部門でベストナインのダブル受賞に加え、リーグMVPに選出。
2017年オフ、ポスティングシステムでメジャーリーグベースボール (MLB) のロサンゼルス・エンゼルスに移籍。
2018年シーズンから投打にわたり活動し、日本人史上4人目の新人王を受賞。
2022年8月9日、MLBではベーブ・ルース以来約104年ぶりとなる、2桁勝利・2桁本塁打を達成。
2023年のWBCでは、エース兼打者として日本代表に大きく貢献。WBC史上初の2部門（投手部門・指名打者部門）でのオールWBCチームに選ばれ、WBCのMVPも受賞。
2023年12月にロサンゼルス・ドジャースに移籍。

今回は誰もが知っている「Sho Time」こと大谷翔平選手の徹底された1日の食事についてご紹介します！

1食目

・卵：4個
→オムレツを作る
・玄米：400g
・鶏胸肉：200g
味付けは塩・コショウのみ（すべて）

・大谷選手は自炊を基本としており、調味料を使わないようにしているそうです。
・1日5～6食、合計4,500kcal摂取するとのこと。
・卵を毎食4、5個、1日15個程度食べると言われています。

2食目（トレーニング前）

・プロテイン（約2スクープ）
・コラーゲンパウダー

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3食目（トレーニング後）

・プロテイン
・豆腐
→両方混ぜて飲む

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4食目

・白米
・豚カツ
・野菜（キャベツなど）
・塩

・豚カツを食べる際は、衣を剥がして食べるそうです。

5食目

・玄米：400g
・サバ缶
・ゆで卵：4～5個
・野菜：レタスやブロッコリー
・塩

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6食目

・パスタ
・肉類（鶏肉や牛肉）
・ブロッコリー
・塩

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まとめ

今回は大谷翔平選手の1日の食事についてでした！

大谷選手にとって食事はあくまで「栄養補給」とのことで、特に味付けは気にされているのが分かりますね！

ボディービルダー並みの食事で大谷選手の徹底ぶりが凄まじいですね…🔥

是非皆さんの参考になればと思います！

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